(結論)まだ悩んでるの?お酒飲んでもダイエット成功方法とは?

ダイエット(楽々アイテム・豆知識)

こんにちは!まさです。
ダイエットを目指している方から、「お酒止めないと痩せれませんか?」という質問もよくいただきます。今回は酒とダイエットの事を解説していきます。
先に結論言ってしまうと・・お酒飲んでもダイエットは成功できますよ?

(結論)お酒飲んでもダイエットできる方法とは?

ダイエットとはつまり、カロリーがすべてなんです!
なんどもブログで案内している通り、「運動してなから太る」「お酒が好きだから脂肪つく」「年齢の問題でしょ」はすべて間違い・・

違うんですよ!! あなたが太っているのはカロリーの問題です。
お酒はダイエットに直接的な関係はありません。

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こちらの書籍は「体験談」です。特にパーソナルトレーナーでもなければボディビルの方でもない一般人の方で、45歳 177センチ87キロが3か月で、マイナス18キロをお酒飲んでも達成できた記録というか自伝ですね・・・つまり同じ事を行えばダイエット成功する可能性は高いです。

特に、お酒だけが生きがい・・でも痩せたい!という方におすすめですね。

お酒のカロリーは?

一般的にアルコール度数が高いとカロリーが高いとされています。
生の中ジョッキで145キロカロリー程度。
コンビニのシーチキンのおにぎりが233キロカロリーですから、比較してもそこまで高くないですよね?

つまり!お酒飲んでもカロリーを抑えることが出来れば止めなくても体重は落ちます!!

お酒飲んでもフィットネス大会で入賞してるYOUTUBER

僕もYOUTUBERですが・・僕よりもフィジークとかボディビルで結果を残しているサイヤマングレートさんとコアラ小嵐さんは・・お酒が大好きです。
しかし、もちろん醜い体形にはならず最低限のプロポーションを維持して大会時はバキバキのコンディションになります。
まあ、ガチ勢の食事やトレーニングは中々マネするのは厳しいですが・・言いたいことは「別に大会に出るレベルの人間でも飲んでるから安心して!」という事ですね

【サイヤ飯】酒を飲んでも腹筋を割る俺の減量飯

お酒飲んでも筋トレとダイエットしてみた。実体験

これからは実体験なので、特に確実な根拠は乏しいのですが、家で500ミリビールを2本。外食時も気にせず飲む。・・これくらいです私。
大体同じくらいの方であれば、体感として特に体から筋肉が奪われて脂肪が増えるってことはないんじゃないかな?と思います。

巷では、お酒でテストステロン(自然と身体の中で分泌されるステロイド的な成分、これがなくなると筋量も筋肉も落ちて脂肪がつきやすくなる)がなくなるのでは??と言われてますが、そんな事ないと思います。

ただ、オールで飲むとさすがになんだか脂肪がついた感じがしました。・・若い方なら分かりませんが・・

ただ、私は一般の方よりもハードにトレーニングしている部類なので(自宅にバーベル、ダンベル、パワーラック完備)カロリー消費が筋トレ運動で多く出来るため、そこまでトレーニングしたくないという方には参考にならないかも・・・
最初の「0円ダイエット」の書籍をおすすめします。

お酒+ダイエットならサプリで補え!

実際、お酒を飲むともちろん内臓にダメージが出ますよね?より脂肪を落として筋肉質な体に仕上げるにはプロテイン(タンパク質)が不可欠ですが、内臓が弱っていると栄養がうまく吸収できません!これは、大きな問題なのでサプリで内臓の状態を整えてあげるのがダイエットへの近道となりえます。

・グルタミンを取ろう!

グルタミンとは体に最も豊富に含まれるアミノ酸のひとつ。胃や腸管を守る役割があり、さらに肝臓も守ってアルコールの代謝を高め、効率的に体外に排出する働きがあるとされております。

※もしよければアイハーブというサプリメント専用サイトでグルタミンのサプリも購入できます。私の会員IDを紹介コードに打てば10%OFFできますのでよろしければ→ DZG9960

いかがでしたでしょうか。
今回はお酒とダイエットについて解説致しました。
様はカロリーさえ気にしていればお酒のんでも太りません!!

しかし、正直(お酒も飲まないで好きなものを止めてダイエットに打ち込む)という人ほど長続きしません。大事なのは、自分のペースでダイエットできる。常にプロポーションを維持できる生活リズムをつくることです。

無理やり、大好きなお酒を急に止めてストレスでバカ食いしたら意味ありませんから。

なんでも解決方法はあるものです、お酒は止められないけど・・夜食のラーメンは止められる。
この逆のパターンの人も大勢います。
様は、ダイエット方法は人それぞれ!自分に合った「型」が見つかれば成功はすぐそこです。

お酒・・止めなくてもそのお腹は引っ込みますのでご安心を!

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