筋トレ 続かない人必見!長続きのコツとは?

ダイエット(運動)

先に結論!

家に本格的な筋トレ器具買っちゃう! そして楽しめ!

筋トレ、続かないな~と思っている方、なぜ続かないか?なぜ筋トレするのか?
目的が明確に定まっていないとそりゃ続きませんよ。

家で腕立て・・3日坊主

ジムに入会・・はじめは2日に1回!新鮮!楽しい!・・30日たつと月に1~2回で解約

腹筋ローラー購入!・・やったの初日のみ

わかります。いつも正月とかに思い立つ「今日から俺は」的なやる気でトライ。
筋トレが続かないのは、いつまでにこうなる!という目的意識が低いからです。

期間決めてないけど、なんとなく痩せたい。
なんか腕太くなったらかっこいいな!

続きません!当然ですよね。

細マッチョ大会、フィジーク大会に参加予定。
3か月で10キロ落とすと100万円もらえる。
海にデートに行く前に痩せないと確実にふられる。

やるしかないよね!

しかし、毎日のモチベーションを保つにはプロのボディビル競技者でも悩む時もあります。
一般の方なら尚更。今日は残業で明日朝早い・・パス。パス。
ジムまで遠いしウエアに着替えて、シャワー浴びて・あれ?・なんか頭痛い。パス。パス。

解決策は簡単。家にトレーニング器具を買えば、筋トレが続かない悩みも少しは解消!


フィジークに出たい おっさん。 うつ病のシャウト

なぜ筋トレが続かない?それは楽しめてないから。

なぜ筋トレをはじめましたか?筋肥大したい、痩せたい・・いずれにせよ今の自分よりかっこよく変化したい!今の自分より良くなりたい!これですよね?

あーあ今日も筋トレやらないとか・・・嫌だな。とやらされてる感の筋トレ
めちゃくちゃ楽しい!だって今の自分から変われる。鏡見るの幸せ!

楽しい方が続くに決まってるじゃん。

いまいち楽しめない方は、無理やりの「笑顔」「ポーズ」などでテンションを爆発させちゃいましょう。 他の記事でも書いてますが、脳を無理やり楽しい方向にもっていけば不思議と感情も変わってしまいます。

レッツエンジョイ!

器具ってなに買えばいいの?

パワーラックの一択のみ

だいたい5万くらいで本体の購入が可能。工夫すればマンションにも置けます。
筋トレ続かないって人、すぐ目の前にバーベルが転がってます。バーベルを持つとテンションMAXで楽しくなります。
さらに理想の自分に近づけます。

ジムまで遠いな・・がよぎらない。だって目の前にあってお金出して買った器具。
今日は疲れているから1セットだけとバーベルをつかむと・・魔法がかかった様に体が動き、結局ハードに筋トレしちゃいます。

家にパワーラック置くメリットは?

ジムにおける待ち時間は0

自分のペースで筋トレが出来る。

フリーウエイトの方が効果がある。

掛け捨てのジムより元がとれる。

バーベルと友達になれる。・・以上!

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