コロナ太り撃退「一か月10キロ痩せた僕が教える」おすすめサプリ大全集

ダイエット(サプリメント)

今、コロナ太りが話題になってますね!
新型コロナウイルスにより今まで体験したことのない「長期休暇」となりました。

そして日本中におデブが溢れつつあります・・家の外に出ないでゴロゴロして食べていれば当然の結果・・・・・正月太りならまだしも、コロナ太りはレベルが違います。


でも安心してください!
コロナ太りになったにはあなただけじゃない!

飲むだけでちょっとでも効果があるならサプリ試してみますか?

今回は運動の概念は完全に考慮せず、ダイエットに関するおすすめサプリを全部紹介します。

この記事を読むメリット

今売れているサプリでコロナ太りに効果がありそうなのは?用途に合わせて何なのか分かる

コロナ太りを撃退!今売れているおすすめサプリ大全集

自然食品系サプリ

シボリズム

シボリズムはアフリカマンゴノギエキスから配合した「機能性表示食品」
つまり国に効果があることを届け出た体重・体脂肪・中性脂肪を減らすサプリ

公式HPでも説明がある通り、(運動と食事制限)を行いつつ飲めば最大限効果があります。

コロナ太りで歩くことすらあまりしていなかった方や食事がインスタント中心になっていた方は仕事復帰した際に、「駅まで歩く」「食事は外食か社食」と生活に変化が出ると思います。

そのカロリー消費の変化に便乗して飲めば、シボリズムでほんの少し効果が上がるかもしれませんのでおすすめです。
別記事でも詳しく解説しております「短期間で効果あり!?」話題のシボリズム、最も効果的な使い方



オサエル

オサエルはその名の通り、抑えます・・何を抑えるのか?
「脂肪と糖の吸収です」
ターミナリアベリリカという広葉樹のスーパーフルーツが原料ですね(東南アジアやインドにあります)

太っている方は血糖値やGI値についてほぼ無知かと思います。

空腹時にGI値が高い食べ物(米やパンの糖質)をお腹いっぱい食べると、血糖値が急上昇します。

血糖値があがると膵臓から血糖値を下げる成分(インスリン)が分泌されます。
インスリンは糖分を脂肪に変換して体に貯める作用があるので、一気に胃に食べ物が流れ込むとインスリンの大量分泌が始まり体が脂肪貯蔵庫になるわけです。


つまり好きに食べてもこのオサエルを飲めば、血糖値を低下させ脂肪の吸収を促進させるインスリンを抑えられるので極端、「運動しなくても食事制限しなくてもある程度効果があがるサプリ」という分類になりますね。

ただ個人的には爆発的な効果は望めず、少しずつ体重が落ちていく印象ですね。
本当に運動は無理!好きなもの食べていたい!というコロナ太り難民が緩やかに痩せるにはアリです



ウエイトン葛の花

ウエイトン葛の花は特に40歳以上の女性に最適なイソフラボン(大豆)が原料のダイエットサプリ。

こちらもシボリズムと同じ「機能性表示食品」でありある程度の効果が立証されているサプリ。
こちらも軽い運動とヘルシーな食事を心がける頑張る人を助け、目に見えた効果を最大限にまで高めるサポート的な存在。

嬉しいのが独自のサポート成分を配合しており「有胞子乳酸菌」が含まれていることに注目

世の中には「乳酸菌が入ってます」とアピールするサプリが多いですが、大抵の乳酸菌は腸に届くまでに溶けてしまうことも事実・・本当に大事なのは生きたまま「腸」まで乳酸菌届ける事です。

栄養バランス、便秘改善、脂肪燃焼・・すべて腸が働かなければ成り立ちません。
熱と酸に強い「有胞子乳酸菌」を配合することにより、最高潮までに腸の状態を維持できます。

年齢とともに弱ってしまう「腸」に着目したウエイトン葛の花は若い方よりも40代以上のマダムに是非おすすめしたいですね。



防風通聖散

防風通聖散はピンポイントでお腹周りの脂肪にのみ効果のある「漢方」です。

今回紹介するサプリの中でも断トツでおすすめ!

もはや漢方は医療品では?という声もありますが処方箋ではないためネットで手に入る効果の高いダイエットサプリとして分類していいと思い入れさせていただきます。

その効能は代謝を最大限まで高め脂肪燃焼を促進させる代物。

「漢方」はもともと中国の伝統医学が始まりで植物、動物、鉱物、様々な天然素材を掛け合わせた現代医学の傑作。

普通に病院行って処方箋と一緒に漢方薬を貰う方も少なくないでしょう。

食事の制限もないので、基本飲むだけで効果ありの楽なサプリに分類されますね。

コロナ太りでお腹の脂肪が特に気になる方は防風通聖散をまず試してもいいかもしれません。










置き換えダイエットサプリ

黒汁~KUROJIRU〜

黒汁~KUROJIRU〜は一時期、海外のセレブで流行った「炭を使ったダイエット方法」チャコールクレンズダイエットを研究し最大限まで飲みやすくした商品です

実は「炭(チャコール)」には腸内の老廃物や食品添加物を吸収し排出する作用があり、食物繊維と効能が似ております。

海外ではチャコール風呂やチャコール歯磨き粉チャコールウォーターと流行りましたがいずれも摂取しにくい試しづらいと効果が表れる前に辞めてしまう方も多かった模様。

さらにこの商品は乳酸菌も配合されており善玉菌を増殖し脂肪燃焼効果を高めてくれます。

では黒汁~KUROJIRU〜を飲むとどうなるの???

結論「キレイに痩せる」
しかし条件付きでこれは置き換えダイエットサプリです。
食事を今まで通りにして追加で黒汁を飲んでも効果は期待できません!!これ注意です!

朝食のコーヒーを止めて黒汁に置き換える。昼のパンを置き換えて黒汁のみで頑張る。

普段食べているものを置き換えることでカロリー摂取を減らせることが出来き、尚且つ腸内環境を整えて痩せやすい体になります。
口コミでは味も美味しいと評判。

しかし、好きなものを食べられない!という最大のデメリットが置き換えダイエットサプリにはあります。

正直すべては「続けられる味かどうか?」ですね。
コロナ太りで悪い食生活の習慣を改めるにはいいチャンスかもしれません。

見事にハマって置き換えを続けられたら十分な栄養も確保でき無理なく痩せる事が期待できます。

ラクシブ

ラクシブプロテインビューティーターゲットをアラサー女子に絞り開発された「HMB」と「大豆」を配合したハイブリットソイプロテイン。

こちらもコロナ太りしたアラサー女子にはおすすめですが「HMB」が入っているので痩せて尚且つちょっと腹筋も割りたいという腹筋女子向けです。

普通に脂肪をとってちょっと痩せたいのなら黒汁でいいと思います。

公式HPには記載されておりませんが、腹持ちがいいソイプロテインでタンパク質も食物繊維もとれるので「置き換えダイエット」でもっとも効果がでます。

朝のパンをラクシブプロテインビューティーに変えるだけで徐々に効果はでてきますが運動しないのであれば3か月は続けないとダメですね・・



HMB系サプリ

HMB極ボディ

【HMB極ボディ】はダイエットというよりも筋肉を発達させる事にフォーカスしたサプリになります。

・・実は僕自身は効果がなかったですね。なのであまりおすすめしたくありません笑
しかし、周りにも飲んでいる方がすごく多く効果があったという声もあります。

HMBとは?ずばり・・「ダイエットの際に筋肉を落とすのを防ぐ」

実はHMBはけっこうハードにトレーニングしないと効果はない!

HMB筋力のタンパク質合成を高めるシグナル的な存在、細胞膜を安定させ体内の蛋白分解を防ぎ、筋肉の分解を防ぐイメージ。

なのでコロナ太りした中年サラリーマンではなく、「ジムに通っていたがコロナでいけなくなり太ったという方におすすめ」

飲むだけで痩せる効果はなく、あくまで筋トレと組み合わせる事で余分な脂肪がなくなりつつ筋肉を主張したいマッスル男子 マッスル女子向けですね。

【HMB極ボディ】は他製品と差別化を図っており
・アストラジンという日本で初の配合をした吸収力を高める成分が入っている
・EAA9種(必須アミノ酸配合)
・クレアチン配合(飲むと力が出る成分 筋トレの質を高めることができる)
・プロ野球選手 ボディビル優勝者をCMに起用



HMBプレミアムマッスル ボディア

HMBプレミアムマッスル ボディアがHMBといサプリではおそらく日本で一番売れているHMBのではないでしょうか?

こちらもHMB極ボディと同じくマッスル男子・マッスル女子におすすめです。
ロナ太りで筋トレ不足になったバイタリティあるれる細マッチョに送りたいですね。

従妹が使っておりましたが同じ65キロでも筋肉の張りが去年と全然違うと言ってましたね。私もHMBプレミアムマッスル ボディアを買えば良かったか・・と少し後悔。

おすすめポイントは「単品買いできる」こと。だいたい5,500円くらい。
270タブレットで1日9粒 1袋で1か月もちますね。

プロテインとそこまで価格に大差ないか安いくらいです。
こちらもあくまでバーベルやダンベル、マシン等のハード筋トレありきのサプリですのでご注意ください。


脂肪燃焼系サプリ

ファイナルバーン

ファイン・ラボ FINAL BURN 225粒これは私が細マッチョの大会出場時に使用して効果があったので個人的におすすめですね。

ちなみにこの存在を知ったのはYOUTUBERのぷろたんの動画でした。
胃が焼ける感覚を味わったのはこれが初めてでしたね。

運動によって脂肪燃焼をさせたい場合は「有酸素運動」が有効です。
コロナにより宅トレで脂肪燃焼を狙う場合はサーキットトレーニングや縄跳びが短時間で効果が期待できますが、脂肪燃焼を服用して運動することにより脂肪を燃やしやすくするものですね。

コロナで太ったから宅トレはじめた!短期間で結果が欲しいという方におすすめ

ただ一点、宅トレでダイエットを狙う場合まずは「水分」が落ちるので、今まで運動していなかった方は3キロ前後一気に落ちます。

体に溜まったいらない水分がなくなってはじめて「脂肪」が落ち始めます。

この脂肪の落ちる速度は水分が落ちる速度より格段に遅く中々落ちません。

脂肪燃焼サプリはその落ちにくい脂肪をなんとか燃焼させる助っ人的な要素。

「序盤ほど体重おちないじゃん!」と諦めず続けることを強くおすすめします。

カルニチン

脂肪を燃焼を促進されるアミノ酸サプリ。
カルニチンが含まれているサプリは国内にも多くありますがカルニチン単体で販売されているのは海外のものがほとんどです。

体内の脂肪を燃やすのはミトコンドリア。
燃やす脂肪を運ぶのがカルニチン。

コロナ太りで訛ったマッチョに最適ですね。効果は運動と一緒に服用することが条件です。

ゴールドジム(GOLD’S GYM) カルニチン 180粒がおすすめです。

乳酸菌系サプリ

痩せ菌を増やすサプリメント【くろしろ】

痩せ菌を増やすサプリメント【くろしろ】は「腸」のフォーカスしたダイエットサプリ。

コロナ太りの方はデブ菌(ファーミキューテス)」が腸内に繁殖しており栄養を脂肪に変えて体内に取り込んでしまうのがスタンダードなデブの連鎖状態。

このサプリを服用すると?
痩せ菌(バクテロイデス)を腸内で増やすことが出来きさらに活性炭の力で最大級に痩せ菌を増やす事に特化して作られております。

痩せ菌を増やすサプリメント【くろしろ】を試した友人は「腸の調子が明らかにいい!快便。なんかヘルシーなものが自然と食べたくなる」と食生活の意識まで変えることができる。心理的な要素も強いと思います。

「飲めば痩せるの?」とよく聞かれますが、サプリで「心」が動く事もあります。

まずはチャレンジしないと始まらないですね。




KOMBUCHA生サプリメント

KOMBUCHA生サプリメント菌活ダイエッターの間ではけっこう話題のサプリ。

「酵母」「酵素」「乳酸菌」とオールスターの痩せ菌で腸内を最高の状態に保ってくれます。

そして実はその痩せ菌を増やしてデブ菌をなくし、脂肪をためこむ悪い腸の働きを抑制する 「酵母」「酵素」「乳酸菌」は胃酸と熱に弱いことが研究で分かり、生のまま胃まで届けることにフォーカスし、本気で菌活の為につくった最強サプリ。

価格も安く始め易いかと思います。



酵素系サプリ

お嬢様酵素

お嬢様酵素withベストセレクションパック2箱定期便

お嬢様酵素は、20代の女子に圧倒的支持でロングランで売れ続けている最強酵素サプリですね。

ダイエットに詳しくない女の子でもお嬢様酵素は知っている方も増えました。

世の中には様々なダイエットサプリが溢れかえっておりますがなぜお嬢様酵素は売れているのか?
それは「タピオカで美味しいからプチ断食が成功する人が急増してるから」

そもそも、プチ断食は1日の摂取カロリーを約500kcal程に減らし、3日~6日間ほど低カロリーで豊富な栄養素を含む「酵素」を中心に摂取し痩せる方法、もちろんずっとやっていると体調が悪くなるので、周期的に行うと特に効果的でおすすめ。

置き換えダイエットサプリといえばそうなんですが「美味しい」「栄養」「流行り」を網羅したお嬢様酵素withベストセレクションパック2箱定期便は売れる理由も分かります。

MEN’s酵素

男を磨く【MEN’s酵素】は30代の男性のフォーカスした酵素サプリ

酵素サプリとは?飲むとどうなるの?
活力が出る!やる気が出る!・・・けっこう人生において大事ですよね?

コロナ太りに対して脂肪がなくなりやすくなるとか体重が落ちるということはありません。
男性に必要な栄養を採る事に特化しております。

一見、ダイエットには遠回りですが「モチベーションアップ」「腸内環境」「健康」は痩せようと行動を起こす前提の話ですね。

今の自分を変えたい!とおもっている30代男性の第一歩として男を磨く【MEN’s酵素】を選んでもいいのかなと思います。



海外系サプリ

ザリッパー

脂肪燃焼系のサプリで「恐ろしい効果があると口コミで話題の最強サプリ」
パッケージからしてヤバそうですよね・・

即効性を求める方にはおすすめですが、健康的に痩せたい方は飲まないでください。
一週間で5キロ痩せの実績があります。

★副作用
心臓の鼓動が早くなる!
脂肪が体内から出るから便がギトギトになる

アイハーブという海外サイトで購入可(AMAZONや楽天にはない)
個人輸入で買えます・・どうしても買いたい方は私の紹介コード(DZG9960)で5%OFFになります。


アニマルカッツ

リッパー同様に飲むだけで病的に痩せることができます。しかし1日デカイ錠剤を18粒というおかしい量・・・

★副作用
肌荒れ
胃のもたれ

健康と美容を引き換えに短期で病的に痩せたい方はおすすめ。

コロナ太り対策で何やってもダメだったら手をだすという最終手段ですね。


これもリッパー同様にアイハーブで購入できます。

これは止めておけ! 効果なしダイエットサプリ!

カロリミット

糖と脂肪の吸収を抑える1回あたり52円 コンビニで購入可能と6000万個も売れている大ヒット商品です。

売れている物=効果があるものとは限りません。

購入のしやすさと低価格から「カロリミット」はダイエットサプリとして定着しておりますが

入っている成分が根拠のないものばかり・・

「ギヌネマ酸」・・インドの植物ギヌネマシルベスタは(糖の吸収を抑える)と謳ってますが、アメリカ糖尿病学会で、糖の吸収を抑える効果は立証されておりません。

「桑の葉由来のイミノシュガー」・・東南アジア原産の植物(血糖値の上昇を抑える)(糖尿病に有効)これは否定的な実例なし

「エビガロカテキンガレート」・・カテキンが主成分、お茶にも含まれるポリフェノールは脂肪の吸収を抑える働きがあると確実に研究結果が出ておらず賛否両論ある

「キトサン」・・カニやエビの甲羅が主成分の食物繊維は効果はほんのちょっとで実用性はなし

「ファオセラミン」・・アメリカで発明された白インゲン豆由来でダイエットにいいとされておりますが、試験時に体脂肪の減少に微量の効果ありながら体重変化はなかったという


臨床試験にも疑問が残ります。

①ごはんとふりかけを食べたら「カロリミット」を飲んだグループは血糖値の上昇が緩やかになったという結果・・・
いや、これ糖質(炭水化物)は血糖値があがりやすいけど、肉や魚などのおかず(タンパク質脂質)は逆に血糖値下がります・・

何が言いたいのかというと、血糖値のことだけなら(カロリミット)でも(鶏肉)でも血糖値が低下するという結果は同じということ・・わかります?

なんでよく皆が口にする「焼肉定食」とか「鶏肉丼」とかでやらなかったんでしょうかね?

カルシウムサプリ

カルシウムサプリを飲むと骨が強くなるって昭和の時代は散々言われてきましたが、昨今の研究ではその効果の立証がされておらず微妙。

2012年の全国健康栄養調査や論文では
・1日の必要摂取量より多くの摂っても意味なし骨密度に影響なしと言われています。

そもそもアスリートや格闘家が「カルシウムサプリ飲んでます」って聞かないですよね。

ビタミンB

オハイヨ州立大学の研究結果で「ビタミンBのサプリを飲むと肺がんのリスクが高まります」と・・・恐ろしいですね

77,000人分の2004年からビタミンと癌の研究をずっとおこなっており発覚した事実です。

食物から直接とればもちろん健康的ですが「サプリ」に凝縮した場合に発癌のリスクが上がるということです。


さらに言うと10年以上服用し続けると
ビタミンB6とビタミンB12のサプリは1.3倍から1.4倍肺癌リスクがあがりました(男性のみ)

ビタミンは食事からとりましょう・・
DaiGoさんのYOUTUBEで紹介されております

まとめ(迷ったらコレを飲めばOK)

迷ったら

防風通聖散が無双!漢方最強説

いかがでしたでしょうか。今回はコロナ太りを撃退するおすすめのサプリを用途別に紹介しました。

ここまで記事を書いてなんなんですが・・「サプリ」は補助的な要素なので本来は適切な運動とヘルシーな食事が最も効果的です。

おそらくそれは読者の皆様もわかっている紛れもない事実。

しかしなぜサプリが注目されているかというと「楽」だから。


現代社会におけるストレスで食に走ったり、休みは1秒でも多く寝るなどボディメンテに掛ける時間はないという方がほとんどでしょう。

時短で楽に効果があるサプリが今求められています。

自分の生活にあったサプリを選んで焦らずコロナ太りを撃退しましょう。

最後にもっともおすすめする防風通聖散のTwitter口コミだけ載せておきます