「徒歩通勤ダイエット」で3キロ痩せた私が選ぶ!至極のアイテム3選

ダイエット(運動)

通勤時間をうまく使ってダイエットできたら最高ですよね?


家に帰ってもダイエット運動をする時間はない。
食事制限はまっぴらごめん。


コロナ太りで注目が集まりつつある「徒歩通勤ダイエット」
効果的なダイエットアイテムをプラスする事で短期間での減量がみえてきます。


徒歩通勤ダイエットのみで3キロ痩せた私が選ぶ「至極のダイエットアイテム」をご紹介します。


コロナ太りがやばいのです!でも家で運動は嫌なのです!

通勤時間を使ってしまえば効率的にダイエットできるけど?やる?

この記事を読むメリット

徒歩通勤ダイエットを失敗せずにスタートできる。
通勤時間のみ!「筋トレ」「食事制限」なしで時短でダイエットできる知識が身に付く

(結論)徒歩通勤ダイエットで効果を発揮する至極のアイテム3選

加圧シャツ マッスルプレス

どこでこれを知ったっかというと、よく見るYOUTUBERのぷろたんが着ていたから。
ぷろたんは筋トレを本格的に行っておりフィジーク大会でも入賞経験がある実力者でありながら登録者100万人超えの超人気YOUTUBER

買って着てみると通気性もよく肌触りも滑らかで適度な締め付けが心地よく選択も早く乾きます。

しかし・・・



購入後すぐに着る機会を見失ってしまいました。




せっかくいいシャツなのでいっぱい着たい!閃いたのが「通勤時に着てみる」でした。

当初、長時間の着用は疲れるのでは?と心配でしたが行きの20分 帰りの20分と着用し続けると2週間ほどで腹回りが若干引き締まりました。




慣れてくると1日中でも着れるのでおすすめです。






ただし!

「着るだけで筋肉がつく?」「着るだけで痩せる?」みたいに思われがちですが加圧シャツにダイエットや筋肥大効果はありません!


あくまで徒歩通勤ダイエット時に着用することで効果的だと思います。

加圧シャツは一般的な下着インナーより肌に密着し「汗の吸収」「脱臭」「抗菌」に優れています。

1度着ると病みつきになり、その締め付けの気持ちよさからハマる人も続出の商品ですが、肝心のダイエット効果は「姿勢の矯正」にあります。



加圧シャツの代謝アップ効果はすごい(骨盤の歪みと猫背を正す)

代謝が上がると同じ運動や動作をしていても脂肪が減りやすく痩せやすい体になります。

どうすれば日常の気づかいで代謝を上げられるか?

まず骨盤の歪みです。
骨盤を支えている筋肉が凝り固まった状態になると、使われるはずの筋肉が減少し血流も悪くなります。

妊婦の産後ダイエットでも最も重要視される骨盤の歪みは正さないと「筋トレ」「食事管理」も効果は半減してしまいます。

姿勢を正し筋肉(特に腹筋)が正しく使われ姿勢よくなれば「骨盤の歪みを正せる」「猫背が治る」結果代謝が上がりダイエット効果が期待できます。

代謝が上がるといい汗がかけます! さらにピンと背筋を伸ばして通勤する事で「頑張るぞ!」と晴れやかな気持ちで1日おくれます。


手軽に自分のモチベーションアップにもつながるアイテムなので、「明日から変わりたい」と思っているなら着てみてもいいと思います。

ちなみに私が購入した時は3,980円と手が出る範囲だったので1着買い、後に3着購入しました。

メンズの方は加圧シャツマッスルプレス公式 で購入できますが、レディースの方であれば同程度の価格と効果の【Slim Slender(スリムスレンダー)】 を着ている人が多いですかね。


ちなみにこのスリムスレンダーは公式サイトが「コロナ太り」を心配してタダで配るというキャンペーンをしてTwitterで話題になりました!!





シックスパッド

こういったEMSの筋トレグッズは正直信じてませんでしたね。
「貼るだけで腹筋が割れたら世の中の全ジムが廃業だわ」と・・

昔〇レンダートーンという商品を買って見ましたが全く刺激が入らず損をした経験がありましたがシックスパッドを購入した経緯は口コミが結構いいから!





クリスティアーノ・ロナウドを広告塔にして初めて企業が本気で作ったEMSだと感じ購入。

しかし!ここでも「いつ使うんだ?」という壁にぶち当たりました。


最初の3日くらいはテレビ見ながら装着し恐ろしい刺激に感動すら覚えましたが、日に日に装着する時間は減っていきましたね・・

このままじゃ意味ない・・・と考え「徒歩通勤ダイエット」で付けちゃえ!と思いつきました

薄型なのでスーツの下でも問題なく通勤できました。デメリットはロッカーでとるのが面倒。ジェルのふき取りとか・・・

でもなれれば大丈夫!


家でくつろいでる状態で腹筋が悲鳴を上げるのに歩きながら使ったらどうなるか?
・・・効果は想像にお任せします。



ひとつ言えるのは「楽」

だって通勤時間のみ頑張るだけでウエストが変わるので「宅トレ」「食事制限」が嫌な人向きですね。

1か月通勤時に装着して効果がない人はいないと思います。
正し本体は¥28,300と高額・・
買うなら本当に徒歩通勤ダイエットに最適!是非歩きながら使ってください。

AMAZONでシックスパッドを見る





レッグジムのスニーカー(ダイエットウォーキングシューズ)

私はLサイズで入ったのですが基本女性用のダイエットシューズですね。

下半身の筋肉を使う事に特化したダイエットシューズで、履くとカロリー消費が通常の革靴やパンプスよりも向上するという優れもの。

通勤時は革靴でしたが「そうだ!通勤時にウォーキングダイエットすればいいじゃん」と思い、革靴は会社のロッカーに入れスーツにレッグジムのスニーカーで通勤を続けてみました。


けっこういません?スーツにスニーカーの方。

全然おかしくないしスポーティーですよね?

通勤時間をうまくダイエットに活用するなら「靴」を変えてみる。

正直、上記の2つよりは効果は薄いです。


ただし、ふくらはぎがしばらく筋肉痛になり足首まで・・
メンズの他製品もありましたが「デザインが気に入った」という理由で選びました。





徒歩通勤ダイエットの効果

3つ紹介したアイテムで少なくとも一か月で3キロ落としたのは事実です。

この間は特別食事制限も行っておらず、趣味の筋トレもいつも通り。


個人的には「加圧シャツで歩く」が初心者向きかなと思います。


そもそも通勤時間で音楽を聴いているだけでは勿体ないと思いませんか?
少しだけ日常を変えるだけでも気分も変わるので徒歩通勤ダイエットは是非コロナ太りの全人類にやって欲しいですね。

そもそも歩いて痩せるウォーキングダイエットは「脂肪燃焼」「血行促進」と「精神安定」と効果は多岐に渡ります。

特に「足」「腹」はウォーキングによって使う筋肉が多く「正しい姿勢」で歩くことで効果的です。



徒歩通勤ダイエットでは早い人で2週間ほどで効果が出てくるかと思います。
大事なのは習慣化ですね。
朝のルーティーンを変えてしまえば案外簡単です。



その先に待っているのは減量という結果だけです。





ウォーキングが好きになっちゃった!それならこのアイテム!

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は「徒歩通勤ダイエット」に使える至極のアイテム3選を紹介しました。

コロナ太りが深刻化する日本ですが、皆さん結局ボディメイクに避ける時間は短いと思います。

そもそもモチベーションも保てず、ずるずると太ったままだとビジネスやプライベートにも支障をきたす恐れがあります。

朝の通勤時間をダイエットの時間に変えるという発想の転換がニューノーマルとしてあなたの生活の一部とかなれば、もはや「ダイエットをしているというストレス」も感じなくなりルーティーン化がいつの間にか、理想のボディメイクを作り上げることになるでしょう。


時間は有限なので是非デッドタイムをなくしていただき効率のいいダイエットを心がけましょう!