(近づける!)安井友梨から筋トレを学んでセクシーに

ダイエット(運動)

安井友梨に憧れる人

私も安井友梨さんみたいにスタイルのいいセクシー女子になりたいなぁ。
でもあんなにすごい体になるにはどんな筋トレや生活を送ればなれるのかな・・?

少しでも安井友梨さんに近づきたいです。
教えてください

こんな疑問にお答えします。
私は静岡のボディビル大会で生で見ましたが・・・本当に日本人離れした美の化身でしたね

安井友梨とは?

丸の内OL(銀行員)とフィットネスビキニの二刀流で世界と戦うビキニの女王

身長:173㎝
体重:オン(大会出場時などの減量期52kg、筋肉をつける増量期オフ66kg)
※プロは減量と増量で期間を設け最高の状態で大会に望みます。

JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会2016年から5連覇中
IFBB世界フィットネス選手権日本代表
2019年アジアビキニフィットネス選手権総合優勝



つまり日本には敵がいないカリスマ。年齢も30代半ばとなった今もトップの座は譲ってません。

トレーニングや食事の事をいち早く知りたい場合は公式HPのアメブロがいいですね。



マツコの知らない世界やワイドナショー等、メディアの露出も多く気さくな性格とセクシーな上目遣いにファンも急増中。


実は女性のファンが多く「どんな筋トレをしたらそうなるの?食事は?」と気になる方も増えつつあります。

「撮った!」フィットネスビキニ安井友梨が美人すぎる 件 YURI YASUI




本物美人が、この後…安井友梨がすごい件

安井友梨のファンイベントはあるの?

安井友梨はアイドルではないので、握手会や撮影会のみを行うことは残念ながらございません。
ただし定期的に美ボディセミナー(女性限定)を行っており、これに参加することで生で見れます。


※すでに終わったイベントです



セミナーもアメブロに随時更新されていきます、ちなみにTV出演なんかも本人がUPしてくれるので見逃せません。


安井友梨の筋トレや食事方法は?

安井友梨の筋トレと食事

・筋トレはゴールドジムで鬼トレ
・食事は馬肉とサラダ中心


実は安井友梨は「遅咲き」なんです。

173センチで70キロ程あり、本気でダイエットしたい!と思い立ったようです。


成功の秘訣は「食事」

太っていた時は、みたらしやパフェ等を見境なく食べていたようですが美ボディになって食事に気を使うことが当たり前となります。


1日6食


主食はカンガルー肉と馬肉と鶏胸肉・・これを3時間おきにどんどん食べる
(食べまくりダイエット)


高たんぱくで低脂質!

安井友梨はこう言ってます「鉄分や亜鉛が豊富な物を食べる」
簡単に言うと脂質の少ない動物の肉ですね・・・

6食な理由は「血糖値の上昇を防ぐ為」「タンパク質を切らさない為」「カタボリックを防ぐ為」といろんなメリットがあります。

お腹が空いて一気に糖質をとると血糖値が上がり太りやすくなります。


さらに言うと、血糖値の上昇率が高い食べ物も、もちろん太る原因
※米やパンは高い、オートミールた玄米は低い)

お腹が空くと「カタボリック状態」となり体が筋肉を削ぎ落して生命を維持しようとするため
エネルギー不足はダイエットの敵なわけですね。








なるほど~食事ってホントに大事だね!
たぶんマネできないけど筋トレは?

安井友梨の大会前の筋トレは

週6回、1回2時間


背中、脚、胸等体を六つのパートに分けてトレーニング

ウォーミングアップに負荷50kgの脚上げを100回

最近は基本のビック3(ベンチプレス スクワット デッドリフト)

理由は世界で戦う際に周りの欧米人よりも体の厚みが足りなくて負けてしまう。
その為体のアウトラインを意識した「足と背中」を徹底的に行っていた。


ウエイトトレーニング以外も元大リーガー岩隈久志が監修の施設でポージング
専用の施設でバレエレッスン


※膝から下の部分は、もともと太いから鍛えない。


銀行員の給料も食事と筋トレ代金に消えている模様。

恐ろしいまでのプロ根性である・・

安井友梨のサプリやダイエット器具は?

安井友梨のブランドは?

自身のブランド FAVOLINK(ファボリンク)

安井友梨がアメブロで紹介しているものはここで手に入るが、若干高い場合もある。

しかしながら「監修」ではなく企画段階から参加している節がありステマではなく本気でブランドを立ち上げているので品質はいいものばかり。



例えばこちら


美ボディメーカーのベルトは¥8,000ですね。

少しでも安井友梨に近づきたい方にはおすすめ!


予算がなくて骨盤等の引き締めなら類似品で1着でくびれ・美尻・美脚!「スリムアップホールド」

あたりが1枚¥2,980と安価ですね

ウルトラハイウエスト スリムアップホールド

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は安井友梨に少しでも近づくべく筋トレや食事の情報をお伝え致しました。

筋トレも食事も一般人には無理!とお嘆きのかたもいらっしゃるでしょうが安井友梨も会社員なので普通の一般人です。

ただプロ意識が段違いなので、あの美ボディをキープできているのでしょう。

「継続」「努力」を常に続け進化し続ける安井友梨。


今後の活躍にも期待ですね。